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    bob体育平台app——舞蹈表现提升和舞蹈损伤预防的有效方法
    更新时间:2019-02-26 22:19:50 字号:T|T
    bob体育平台app——舞蹈表现提升和舞蹈损伤预防的有效方法

    ——舞蹈表现提高与舞蹈损伤防治的正确方法——
     
              导致舞蹈损伤的因素很多,如单一反复的体式训练、肌肉能力不足导致挤压、摩擦、扭伤、关节在不对位的运动中引起关节囊的扭挫伤等等。作为一名舞蹈者舞蹈表现是否达到完美,排除舞感,乐感等因素,我们就从人体运动来谈,舞蹈的完美表现是需要身体各个肌肉,关节,核心能力等的协调和配合。如果相关肌群和关节的调整和训练不正确,有些动作很难做到位。没有认识到这点,一味加大训练量以求达到目标,往往事倍功半,甚至导致训练损伤,过早结束自己的艺术生命。
            例如,当一个舞蹈者在日常训练时,如有感到左右的肩或髋的灵活度不一样时,我们需要思考是因为关节限制,还是肌肉张力或其他因素所导致的问题。这时我们就必须专业而精准的评估,排查出真正的问题,才能做到事半功倍。
            我们在训练中,曾发现一位异常刻苦的芭蕾舞蹈学员,不间断练习时间十年。因右髋外旋不足踝关节过度代偿,力的传导不均衡,导致拇指外翻,拇指指甲三度脱落。训练过程中无法完成既定动作,达不到完美表现。评估排查,非关节活动度导致,属软组织张力问题。经过专业处理及针对性训练,五次课程后,其舞台表现即已得到极大改善,再次返回芭蕾舞训练场时,得到老师多次表扬与肯定。